Diety
DIETOTERAPIA ONLINE
Dlaczego warto wspierać się dietą?
Odpowiednio dobrana dieta to nie restrykcja, ale sposób na odzyskanie zdrowia, energii i radości z życia.
Diety ogólne
Programy dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, energię i dobre samopoczucie na co dzień.
Dieta redukcyjna
dla osób chcących zdrowo i skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo.
Zdrowa redukcja bez efektu jo-jo! Ta dieta została stworzona z myślą o osobach, które chcą zgubić zbędne kilogramy w sposób bezpieczny i trwały. Oparta na zbilansowanych posiłkach, które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych, pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową, jednocześnie zachowując energię i dobre samopoczucie.
Otrzymasz smaczne, sycące posiłki i gotowe listy zakupów, które ułatwią Ci codzienne gotowanie. Dzięki tej diecie schudniesz w bezpieczny i trwały sposób.
wspiera: nadwaga, otyłość, nadciśnienie, stłuszczenie wątroby, bóle stawów (związane z nadmierną masą ciała).
Na podstawie wypełnionego formularza zdrowotnego
Indywidualnie dopasowana do potrzeb i celu
Jadłospis, przepisy i zalecenia
Wysyłka w formie PDF
Dieta Przeciwzapalna
dla utrzymania energii, odporności i dobrego samopoczucia.
To sposób odżywiania, który pomaga zmniejszyć stany zapalne w organizmie, wspiera odporność i poprawia samopoczucie. Opiera się na naturalnych produktach – warzywach, owocach, rybach, oliwie z oliwek, orzechach i pełnoziarnistych zbożach. Ogranicza cukier, produkty przetworzone i czerwone mięso.
Regularne stosowanie tej diety pomaga w dolegliwościach jelitowych, bólach stawów, problemach hormonalnych i ogólnym zmęczeniu.
Na podstawie wypełnionego formularza zdrowotnego
Indywidualnie dopasowana do potrzeb i celu
Jadłospis, przepisy i zalecenia
Wysyłka w formie PDF
Dieta dla aktywnych
dla osób, które chcą wspierać swoją kondycję i regenerację.
Stworzona dla osób, które regularnie ćwiczą lub prowadzą intensywny tryb życia. Odpowiednio dobrane makroskładniki wspierają regenerację mięśni, poprawiają wydolność i dodają energii. Ta dieta pomoże Ci osiągać lepsze wyniki sportowe i szybciej wracać do formy po wysiłku.
wspiera: regenerację po urazach, zmęczenie, spadek wydolności, anemię z niedoboru żelaza.
Na podstawie wypełnionego formularza zdrowotnego
Indywidualnie dopasowana do potrzeb i celu
Jadłospis, przepisy i zalecenia
Wysyłka w formie PDF
Chcesz kontynuować i otrzymać stałe wsparcie? Sprawdź moje pakiety diet z konsultacją online — dopasowane do Twoich potrzeb i stylu życia.
Diety specjalistyczne
Programy dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, energię i dobre samopoczucie na co dzień.
Dieta 40+
wspierająca kobiety w wieku dojrzałym, dostosowana do zmian metabolicznych.
Zdrowa redukcja bez efektu jo-jo! Ta dieta została stworzona z myślą o osobach, które chcą zgubić zbędne kilogramy w sposób bezpieczny i trwały. Oparta na zbilansowanych posiłkach, które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych, pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową, jednocześnie zachowując energię i dobre samopoczucie.
Otrzymasz smaczne, sycące posiłki i gotowe listy zakupów, które ułatwią Ci codzienne gotowanie. Dzięki tej diecie schudniesz w bezpieczny i trwały sposób.
wspiera: nadwaga, otyłość, nadciśnienie, stłuszczenie wątroby, bóle stawów (związane z nadmierną masą ciała).Dieta stworzona z myślą o kobietach, które zauważają pierwsze zmiany w metabolizmie i energii po 40. roku życia. Skupia się na wspieraniu gospodarki hormonalnej, utrzymaniu prawidłowej masy ciała, dbaniu o zdrowe serce i mocne kości. To odżywianie dopasowane do nowego etapu życia.
wspiera: pierwsze zaburzenia hormonalne, spowolnienie metabolizmu, podwyższony cholesterol, nadciśnienie, insulinooporność.
Na podstawie wypełnionego formularza zdrowotnego
Indywidualnie dopasowana do potrzeb i celu
Jadłospis, przepisy i zalecenia
Wysyłka w formie PDF
Dieta menopauzalna / 50+
łagodząca objawy menopauzy, wspierająca zdrowie kości, serca i hormonów.
Zdrowa redukcja bez efektu jo-jo! Ta dieta została stworzona z myślą o osobach, które chcą zgubić zbędne kilogramy w sposób bezpieczny i trwały. Oparta na zbilansowanych posiłkach, które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych, pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową, jednocześnie zachowując energię i dobre samopoczucie.
Otrzymasz smaczne, sycące posiłki i gotowe listy zakupów, które ułatwią Ci codzienne gotowanie. Dzięki tej diecie schudniesz w bezpieczny i trwały sposób.
wspiera: nadwaga, otyłość, nadciśnienie, stłuszczenie wątroby, bóle stawów (związane z nadmierną masą ciała).Dieta stworzona z myślą o kobietach, które zauważają pierwsze zmiany w metabolizmie i energii po 40. roku życia. Skupia się na wspieraniu gospodarki hormonalnej, utrzymaniu prawidłowej masy ciała, dbaniu o zdrowe serce i mocne kości. To odżywianie dopasowane do nowego etapu życia.
wspiera: pierwsze zaburzenia hormonalne, spowolnienie metabolizmu, podwyższony cholesterol, nadciśnienie, insulinooporność.
Na podstawie wypełnionego formularza zdrowotnego
Indywidualnie dopasowana do potrzeb i celu
Jadłospis, przepisy i zalecenia
Wysyłka w formie PDF
Dieta keto
niskowęglowodanowa, oparta na zdrowych tłuszczach, przyspieszająca spalanie tkanki tłuszczowej.
To dieta niskowęglowodanowa oparta na zdrowych tłuszczach, która pomaga organizmowi wejść w stan ketozy i efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Polecana osobom, które chcą szybko zredukować wagę, ustabilizować poziom cukru we krwi i poprawić koncentrację. Mimo restrykcji jest smaczna i sycąca.
wspiera: cukrzyca typu 2 (pod kontrolą specjalisty), insulinooporność, zespół metaboliczny, padaczka lekooporna.
dieta keto powinna być prowadzona ostrożnie i najlepiej pod kontrolą lekarza jeżeli sa zastosowane leki przez lekarza .
Na podstawie wypełnionego formularza zdrowotnego
Indywidualnie dopasowana do potrzeb i celu
Jadłospis, przepisy i zalecenia
Wysyłka w formie PDF
Dieta śródziemnomorska (częściowo roślinna)
bogata w warzywa, owoce, ryby, oliwę i zioła, uważana za jedną z najzdrowszych na świecie.
Oparta na świeżych warzywach, owocach, oliwie z oliwek, rybach, orzechach i ziołach. Pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca, wspiera układ odpornościowy i sprzyja długowieczności. Może być również łatwo dostosowana do wersji roślinnej.
wspiera: choroby sercowo-naczyniowe (nadciśnienie, miażdżyca, wysoki cholesterol), cukrzyca typu 2, stany zapalne, choroby jelit, otyłość.
Na podstawie wypełnionego formularza zdrowotnego
Indywidualnie dopasowana do potrzeb i celu
Jadłospis, przepisy i zalecenia
Wysyłka w formie PDF
Dieta dla jelit i mikrobioty
Dieta bez laktozy – dla osób z nietolerancją, zapewniająca pełnowartościowe posiłki bez mleka i jego przetworów.
Dla osób z nietolerancją laktozy lub chcących ograniczyć nabiał. Zapewnia pełnowartościowe posiłki bez mleka i jego przetworów, dzięki czemu nie brakuje wapnia i białka. Smaczna, różnorodna i w pełni bezpieczna – pozwala cieszyć się zdrowiem i dobrym trawieniem bez przykrych dolegliwości.
wspiera: nietolerancja laktozy, zespół jelita drażliwego (IBS), wzdęcia, problemy trawienne, alergia na białko mleka krowiego.
Na podstawie wypełnionego formularza zdrowotnego
Indywidualnie dopasowana do potrzeb i celu
Jadłospis, przepisy i zalecenia
Wysyłka w formie PDF
Jak Skorzystać z mojej Usługi
Prosty proces w kilku krokach – bez stresu i komplikacji:
Wypełnij krótki formularz (poznajemy Twoje potrzeby)
Wybierz rodzaj diety
Otrzymasz plan dopasowany do Twoich celów
Zyskujesz stałe wsparcie dietetyka i dostęp do materiałów online
